حوّل حياتك مع تحدي 75 هارد
تطبيق تحدي 75 هارد هو برنامج شامل يهدف إلى تعزيز القوة العقلية والانضباط الذاتي على مدى 75 يومًا. يُطلب من المستخدمين الالتزام بنظام صارم يتضمن اتباع نظام غذائي بدون وجبات غش، وشرب جالون من الماء يوميًا، وإكمال تمرينين لمدة 45 دقيقة، يجب أن يكون أحدهما في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك، يُشجع المشاركون على قراءة 10 صفحات من كتاب غير روائي أو كتاب تطوير ذاتي كل يوم والتقاط صورة تقدم يومية لتوثيق رحلتهم.
فيما يتعلق بالتتبع، يسمح التطبيق للمستخدمين بتسجيل وزنهم يوميًا وحفظ صور التقدم لتصور تحولهم. بينما يركز التحدي على اللياقة البدنية، فإنه يركز أيضًا على التغلب على الحواجز العقلية وإعادة تشكيل العادات من أجل النجاح على المدى الطويل. يتطلب الاشتراك لفتح جميع الميزات، مما يضمن للمستخدمين الوصول إلى مجموعة كاملة من الأدوات اللازمة لرحلتهم التحولية.
